Laufen am 01.09

Ein paar Tage vor dem Tria in Hannover noch ein kurzer Lauf mit ein paar Steigerungen (man könnte es auch Fahrtspiel nennen ;-) ) 7 Km mal schneller, mal langsamer , brachten für mich die Erkenntnis das ich in dieser Saison einfach falsch trainiert habe . Zumindest um grössere Fortschritte zu verzeichnen . Ich habe eindeutig zu wenig Tempoeinheiten gemacht und auch die Anfang des Jahres öfter durchgeführten Technikeinheiten wurden immer weniger , bis sie ganz ausblieben .. Die Konsequenz ist ein wieder schlechter gewordener Laufstil . Daran muss ich über den Winter arbeiten . Achso..knapp 42 Minuten war ich unterwegs bei einem Puls von 154 ..Nichts besonderes halt ..