Laufen und Rolle

Heute Morgen erst ein kurzer Lauf (31 Minuten) im sehr moderaten Tempo ....und dann heute Abend noch mal ne gute Stunde auf der Rolle ....

Es wird Zeit für massive Attacken auf die Plauze ....Die Zahlen auf der Waage waren heute sehr sehr böse zu mir .....

2011

So der Start ins neue Jahr ist vollbracht ...

Einige kurze lockere Läufe , ein paar Stunden auf der Rolle ....es geht voran ....