Ich bin bekennender Schlechternährer . Sicher ess auch Gesundes , aber ein grosser Teil meines Übergewichtes liegt schlicht und ergreifend an den bescheidenen Ernährungsverhalten . Da es aber wenig Sinn macht, sich einerseits sportlich zu betätigen und anderseits seine Leistungsfähigkeit einschränkt , weil man die Last einer Wasserkiste mit sich rumschleppt , hab ich beschlossen (Hab ich schon öfter , aber dieses mal MUSS ich es durchziehen , weil meine Ziele der nächsten beiden Jahre das für mich zwingend erfordern) Etwas zu ändern .
Step 1 : Der Verzicht von Cola Zero/Light und ähnlichen Produkten zu Gunsten von Wasser / Tee und in Grenzen Kaffee . Gestern habe ich ca 7 Liter Mineralwasser getrunken . Wenn ich bedenke das ich vorher ca die gleiche Menge an Lightcola getrunken habe , kann der Umstieg nur Richtig gewesen sein.
Step 2 : Vollkornbrot , statt Mehrkornbrötchen . Es ist ja nicht so , das ich nicht wüsste , das ein Mehrkornprodukt eigentlich nur Gesund aussieht , aber eben doch nur ein gepimptes Weizenbrötchen ist, aber manchmal versucht man sich halt einzureden , das das eigentlich schon besser als ein "normales" Brötchen/Brot ist . Bullshit..Ganz oder gar Nicht heisst die Devise ..Also weg vom "Pseudogesund" hin zu Vollkorn/Vollwerternährung ..
Weitere Schritte werden folgen .
Sicher werde ich jetzt nicht bei jeder Grillparty zum Fleischverächter oder Bratwurstignoranten , aber das sind Ausnahmesituationen . Der Hebel muss in der "normalen" täglichen Ernährung auf Vollwert stehen .
