Uuuuund weiter gehts ...

2 mal Laufen , einmal Radfahren...so langsam komm ich wieder rein ..Aber das Tempo ist halt noch sehr niedrig ..Was soll´s , : Auch das kommt wieder ...Übermorgen gehts dann wieder ein paar Tage an die See um meinen Antistress-Plan einzuhalten ..Der Blutdruck ist immer noch einen Tuck zu hoch, aber das mach ich an den Monatsabschlussarbeiten fest ..

Ich freu mich ...

Lauf los, Dicker...

Das hat mein innerer Schweinehund mir in dieser Woche zugerufen ...

Also bin ich dann losgelaufen ...Da ich es nicht übertreiben will, ersteinmal langsam , Puls unter 150 , und nicht zu lange ...3 mal bin ich unterwegs gewesen und es viel mir trotz moderatem Tempo und Laufzeiten zwischen 30 und 40 Minuten recht schwer .
Ehrlich gesagt hab ich nichts anderes erwartet , aber man muss erst mal wieder reinkommen, das war mir klar ...
Mein Blutdruck stagniert noch und ich denke, das ist in Ordnung. Ich habe die Dosis nach Rücksprache mit dem Doc leicht erhöht und seit dem ist es noch einen Tuck besser geworden.

Weiter gehts ..

Der untere Wert liegt nun mittlerweile bei ca 90 ...Mein Doc hat mir grünes Licht für den Start ins Sportlerleben gegeben , soweit ich es nicht übertreibe ....Und somit bin ich eine kleine Runde (22Km) mit dem MTB durch die Gegend geradelt ..

Zum Thema Stress im Beruf habe ich mir selber zum Ziel gesetzt mindestens 1mal im Monat ein langes Wochenende zu haben und mit meiner Frau in den Kurzurlaub aufzubrechen ..Und ich werde das auch durchziehen.. Nächster Kurzurlaub : Vatertag bis Sonntag zum Timmendorfer Strand , dann im July evtl nach Dresden , das entscheidet sich in der nächsten Woche . Für August ist dann wieder der Timmendorfer Strand geplant , ggf im September nach Berlin (Ende September ;-) ) , dann im Oktober nach Dresden (Halbmarathon ) , November und Dezember sind noch offen , aber werden sicher auch noch verplant ..

Tendenz nach unten

....und zwar mit dem Blutdruck..

Mit Hilfe der Medikamente (die ich mitterlweile einmal gewechselt habe) , sinkt der Blutdruck so langsam auf "Normalwerte" . Er ist zwar noch nicht da, aber ich denke das ist jetzt eine Sache der Dosierung.

Einen Anruf beim Arzt in dieser Woche und die Frage nach den Blutwerten ergab , das ausser einem leicht erhöhten Cholesterinwert alles in Ordnung ist . Den Wert schiebe ich mal auf mein Gewicht . Daran arbeite ich aber ..Somit war das schon mal eine positive Nachricht ..

Dienstag geht es zur nächsten Untersuchung ....

Ich freu mich über die Verbesserungen ..