Radfahren 07.07

Wie angekündigt bin ich heute Abend noch eine Runde Rad gefahren . 90 Minuten locker sollten es sein , aber ich habs etwas verlängert weil ich richtig Lust hatte. Und so sind es etwas mehr als 2 Stunden geworden in den ich 63 Km unter die Pneus bekommen habe . Der Puls lag bei 144 und passte auch . Jetzt kann ich gleich noch die 2.Halbzeit im WM-Halbfinale schauen und bin froh , etwas für mich getan zu haben ..