1. Lauftraining v Karras ..
Seit heute hab trainiere ich nach einem Trainingsplan (onlinecoaching) von Jens Karras . Zu Anfang wird erst einmal getestet welcher Ist-Zustand bei mir vorhanden ist . Aufgabe heute war ein lockerer Lauf über 10 KM mit einem Puls zwischen 150-156 in ca einer Stunde ..Das halt gut geklappt .Puls war 152 , Tempo 06:25/km , also voll im Soll ..
In der letzten Woche habe ich kaum trainiert , da ja meine Frau im Krankenhaus war . Sie ist nun wieder draussen und ich kann wieder los legen . Diese Woche hat meine Saisonplanung nun vollends gekippt . Anstatt der OD zum Saisonende , ist nun der 10 KM Sportscheck Nachtlauf am 17. September der letzte Lauf. Den gehe ich aber locker an , da ich mich eigentlich schon auf die nächste Saison vorbereiten will...
Schön, daß du wieder trainieren kannst.
AntwortenLöschenIch mache noch Pause, mehr als 4 Stunden Sport pro Woche kommen da im Moment auch nicht raus.
Weiter gute Besserung für deine Frau.
Wie, der letzte Lauf ??? Der ist doch wohl in Böööörtlich oder ?
AntwortenLöschenGute Wünsche an Deine Holde
Der ist schon in der "Saison 2011" genau wie der Silvsterlauf ..Thorsten..
AntwortenLöschen@Thorsten und Jörg
Mach ich ..(meine Frau grüssen)