Meine Fresse , was war das denn ;-)
Plan 2 Km einlaufen , 5 Km in 04:45/km , 2 Km auslaufen..
Ist : 05, km einlaufen ..Vollgaaaas und zack 5 Km in 27:40 als (05:32/km) ..also locker mal ne halbe Minuten unter der Vorgabe..und mehr ging heute auch nicht ..dann noch ein paar Meter auslaufen (aber wirklich nicht der Rede wert ) und nun bin ich erledigt ...
Das war definitv zu schnell für mich . Ich bin dieses Jahr zwar schon schneller gewesen , aber da hab ich auch fast 5 KG weniger gewogen ..
Abhaken und in ein paar Tagen nochmal probieren...
AntwortenLöschenPlan 2 Km einlaufen , 5 Km in 04:45/km , 2 Km auslaufen..
AntwortenLöschenIst : 05, km einlaufen ..Vollgaaaas und zack 5 Km in 27:40 als (05:32/km)
Ich rechne und rechne, komme aber irgendwie nicht klar damit ???
27:40 = 5*5:32/min... ,der Rest war ein-/auslaufen ohne Zeitmessung ..
AntwortenLöschenAber Plan war doch VIER:45/km !!!
AntwortenLöschenEcht jetzt ????? Danke für den Hinweis ..Bist echt ein pfiffiges Kerlchen ..
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