Soll 8 KM in 06:15-06:30 (Grundlagenausdauer)
Ist 7,93 Km in 49:58 = 06:18/km , Puls 159
Ich merke das vermehrte Laufen der ´letzten Tage so langsam in den Waden . Sowas wie " Muskelkater" macht sich bemerkbar . Das Laufwetter war annähernd ideal . Ca 14 Grad und trockenes schönes Herbstsonnenwetter und fast kein Wind . Daran lag es defintiv nicht , das die Waden etwas rumgemuckt haben..
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