Am Wochenende war ich faul . Nur 2 Läufe sind zu verbuchen . Am Samstag einen 11 KM Lauf mit sehr niedrigen Puls (123bpm) und am Sonntag einen über 10 KM etwas schneller , aber immer noch langsam . Die Läufe haben trotzdem Spaß gemacht , weil ich sie mit meiner Frau zusammen gelaufen bin und in schöne Tage eingebettet waren . Samstag waren wir danach einige Stunden in der Sauna und am Sonntag , waren wir vorher auf einer 3 stündigen Spagelwanderung mit Freunden und sind dann vorm Länderspiel gelaufen .
Wenig passiert also (trainingsmässig) aber trotzdem gut
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