Heute Morgen war ich erst schwimmen. Insgesamt ca 1500 Meter in verschiedenen Lagen Ca 45 Minuten war ich im Wasser . So langsam werde ich ein paar längere Krauletappen einbauen ..
Heute Abend dann noch eine kleine Runde laufen . 7,1 Km in 42:32 was einem Tempo von 05:59/km entspricht . Mitterlerweile ein Tempo das keine Probleme mehr darstellt , sondern ganz klar imGA1 Bereich bei mir liegt. Nun am Samstag noch einen lockeren Lauf mit Simone(meiner Frau) und dann heisst es am Sonntag ; Vollgas beim Celler Wasa Lauf über 5 KM. Wenn nichts dazwischen kommt , müsste ich an die 25 Minuten ranlaufen können . An der Vorbereitung liegts jedenfalls nicht , wenns nicht klappt ..
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