Nach dem Schwimmen heute Morgen habe ich heute Abend nun den Triathlon komplett gemacht . Nach 22 Km Radfahren(MTB) in ca 55 Minuten hab ich nur kurz die Schuhe gewechselt und bin losgelaufen . Eine Runde von 6 Km lief ich in 34:19 was einem KM-Schnitt von 05:42 entspricht . Dieses Tempo war aber im Vergleich zum Lauf vorgestern eine Ecke fordernder . Wie man an der Grafik sieht (der erste Block sind 2 KM) dauerte es etwas bis ich nach dem Radfahren wieder in den Tritt gekommen bin und es rund lief . Nun bin ich kaputt und werde morgen einen Ruhetag einlegen .
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen