Nach 2 langsamen 10 Km Läufen , wurde es heute wieder etwas flotter . 10,1 Km in 57:13 sind es geworden(Tempo 05:40/km) . Davon die ersten 7 Km in einem Bereich von 05:30 und dann eben 3 Km auslaiufen . Die Strecke ging direkt am Strand auf der Seeseite des Deiches in Richtung Cuxhaven lang . Nach 5,5 Km hatte ich einen Wendepunkt eingeplant und auch so gemacht. Was nicht eingeplant war, war der heftige Gegenwind der einen Wetterumschwung ankündigt . Man , war das ne Brise ..Viel Weiter als die 7 Km wär ich auch nicht in 05:30/km gekommen . So wars aber in Ordnung und ich bin zufrieden..
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