Heute Morgen bin ich ganz früh erst eine Runde auf dem Rad unterwegs gewesen (genau genommen 2mal 20 KM , also gesamt 40 Km auf einen 20 Km Rundkurs ) . Und heute Nachmittag hab ich mich noch mal kurz eine Stunde aus der heimischen Wohnung gestohlen und bin einen 10 KM Lauf gelaufen . Davon waren 9 Km recht schnell(für meinen Verhältnisse ) im GA2 Bereich ( unter 5:30/km) und den letzten Km dann locker und langsam , wie man es an der Grafik auch sieht .
Jetzt bin ich kaputt ...
STREBER! :-P
AntwortenLöschenGar Nicht .... :-P
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