Um das Wetter auszunutzen hab ich heute früher Feierabend gemacht . Eigentlich hatte ich vor etwas länger zu laufen , dann in ich aber auf die Idee mit dem Koppeln gekommen . Gesagt getan : knapp 50 Minuten Radfahren und danach nahtlos weiter gelaufen .(5,45 Km in 31:02 =05:42min/km)Das ist in etwa das Tempo das ich bei einem längeren Triwettkampf laufen will (wegen der Vorermüdung der Beine durch das Radfahren) Somit hat das sehr gut gepasst .Allerdings stieg der Puls recht zügig an , wie man auf der Grafik erkennen kann (rote Linie) Eine angenehme Schwere spüre ich nun in meinen Beinen . Morgen früh gehts dann zum Schwimmen. Das ist wohl meine grösste Baustelle und die muss ich schnell angehen ..
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