Soll 2 Km einlaufen , dann 5 mal 1 Km in 05:30 mit 02:30 Pause , 1 Km auslaufen
Ist 1,5 Km einlaufen 5 mal 1 Km in 05:31 , 02:30 Pause (das kann ich ;-) ) 1,?? Km auslaufen ..
Punktlandung würde ich sagen ..Wobei ich definitiv merke , das ich zu fett bin ..Aber das ist ja nichts neues ..
Samstag gehts weiter ..12 Km stehen auf dem Klemmbrett in 06:30..
Sonntag dann noch mal das selbe ...
Und Bertlich rückt immer näher *grins*
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